Как развить креативность: полезные приёмы, советы и книги

Содержание

• 1 Как развить креативность — советы
  • 1.1 Меняйте привычное мышление на нестандартное
  • 1.2 Любопытство не порок
  • 1.3 Записывайте идеи
  • 1.4 Найдите свой источник вдохновения
  • 1.5 Препятствия – ваша мотивация
  • 1.6 Создавайте грандиозные идеи самостоятельно
  • 1.7 Если муза не приходит…
• 2 Тренируйтесь с помощью ассоциаций
• 3 Метод Пикассо для прокачки свой креативности
• 4 Практические приемы тренера на тренинге по развитию креативности
  • 4.1 Препятствия  на пути к творческому мышлению:
• 5 Представьте себя на месте директора
• 6 Особенности креативного человека
• 7 Тренажер креатива у взрослых, ТОП-6 упражнений
  • 7.1 Ассоциации
  • 7.2 Более сложные варианты ассоциаций
  • 7.3 Вопросы
  • 7.4 Максимум возможностей
  • 7.5 Ментальные карты
  • 7.6 6 слов
• 8 Как развить креативность – упражнения
  • 8.1 Упражнение 1
  • 8.2  Упражнение 2
  • 8.3 Упражнение 3
  • 8.4 Упражнение 4
  • 8.5 Упражнение 5
• 9 С чего начать поиски своего «творческого начала»? Реальные методы
  • 9.1 1. Работаем над своими психологическими барьерами
  • 9.2 2. Слушаем свой внутренний голос
  • 9.3 3. Входим в «творческий поток»
  • 9.4 4. Развиваем творческое мышление
  • 9.5 5. «Фантазии на скорость»
  • 9.6 6. «С конца до начала»
  • 9.7 7. «А что, если?»
  • 9.8 8. Визуализация
  • 9.9 9. Общение
  • 9.10 10. Дыхательные практики
• 10 Характеристики творческой личности
• 11 Советы в процессе тренинга
• 12 Ассоциации — основа развития креатива
• 13 Дополнительные рекомендации: Как развить креативность за 10 минут.
  • 13.1 Рисуйте
  • 13.2 Запишитесь на занятие по тому, чем вы никогда раньше не занимались.
  • 13.3 Держите игрушки на столе.
  • 13.4 Прогулки
  • 13.5 Занимитесь флеш-фантастикой
  • 13.6 Попробуйте тест “30 кругов”.
• 14 Сколько времени нужно, чтобы развить креативное мышление
• 15 На что влияет креативное мышление
• 16 Интересные факты о творческом мышлении
• 17 Как проверить уровень креативного мышления
• 18 10 книг для развития креативности

Как развить креативность — советы

Меняйте привычное мышление на нестандартное

Часто мы живём и думаем в автоматическом режиме. Так ведь удобнее? Мы не решаемся покинуть зону комфорта и посмотреть на окружающие вещи с творческой точки зрения.

В конце концов стул нужен, чтобы сидеть. Но кто сказал, что только для этого? В развитии творчества важную роль играет нестандартное мышление. Старайтесь разрушать стереотипы. Импровизируйте!

Любопытство не порок

Нет творчества без любопытства. Это качество помогает рождению новых впечатлений, идей и исследований.

Записывайте идеи

Пусть у вас под рукой всегда будет блокнотик, для записи, любой возникшей мысли. Многое не остаётся в памяти. Но вы всегда сможете вернуться к написанному и использовать задумку в нужное время. Никогда не бросайте, рождённые идеи с мыслью: «Это глупо!». Любая мысль имеет право на существование.

Найдите свой источник вдохновения

Это может быть картина, песня, книга, стихотворение, фильм. Мир предлагает идеи, которые можно использовать, как основу создания своих замыслов. Только не путайте источник вдохновения с плагиатом.

Препятствия – ваша мотивация

Не стоит путать «сложно» и «невозможно». Если хотите научиться креативности, то исключите слово «невозможно». Да, бывает сложно и трудно. Сталкиваясь с препятствием, сосредоточьтесь на решении проблемы. Преодоление возникшего дискомфорта и негативных чувств становятся хорошим источником вдохновения.

Подавляющее большинство изобретений, созданных для улучшения комфорта созданы теми, кто хотел преодолеть неудобство.

Создавайте грандиозные идеи самостоятельно

Так просто ввести в поисковике нужную фразу и с уверенностью ожидать, как возникнет список ответов на вопрос. Да, такое вдохновение со стороны других ценно. Но если вы хотите развить креативное мышление, то пробуйте придумывать идеи самостоятельно.

Если муза не приходит…

Если долгое время в голову не лезут дельные мысли – сделайте перерыв. Примите душ, выпейте кофе или прогуляйтесь. Порою самые креативные идеи приходят в голову в неожиданный момент.

Тренируйтесь с помощью ассоциаций

Разбудить в себе творческое начало и стимулировать мыслительную активность хорошо помогают ассоциации. Еще Стив Джобс говорил о том, что креативность — это «просто создание связей между вещами». Объединяя между собой разные фрагменты из уже имеющегося опыта, человек синтезирует нечто новое. Выберите любой предмет и постарайтесь придумать как можно больше нестандартных способов его применения. Например, полиэтиленовый пакет можно использовать вместо бахил, плавательной шапочки, кондитерского мешка или пищевой пленки для обертывания.

Еще одно упражнение — случайные ассоциации. Откройте словарь или другую объемную книгу. Не глядя на страницу, укажите пальцем любое слово и выпишите его на бумагу. Повторите это действие еще раз. Теперь попробуйте связать получившиеся слова между собой — можно придумывать целые истории. Со временем мозг начинает быстрее создавать ассоциации и необычные идеи. Каждое из слов также полезно представлять в качестве аббревиатуры и расшифровывать. Интереснее всего выполнять это упражнение вдвоем — сравнивать полученные результаты будет очень весело.

Метод Пикассо для прокачки свой креативности

У каждого известного художника, ученого, мыслителя был свой подход для решения творческих задач. В этой статье я решил рассказать о том какой методикой пользоваться Пикассо, чтобы создавать свои картины.Его методику может применить любой человек для решения как творческих задач так и повседневных.

И так в чём же суть?

Перед тем как приступить к созданию картины, Пикассо шел гулять в лес. Гуляя в лесу он смотрел на деревья, они были зелёными, он видел траву, которая также была зелёная. Он фокусировал свое внимание на окружавшем его зелёном цвете. Он погружался него и этот цвет также его переполнял. Его разум был переполнен мыслями о зеленом свете.Вот пример видео, где много зеленого цвета. Это запись прогулки по лесу. 

Достигнув состояния перенасыщения он возвращался домой и приступал к работе,  он начинал рисовать, зеленый цвет который заполнил его разум подсказывал ему идеи. Он мог нарисовать какой-то предмет, потом  он превращался в кошку, потом она могла стать птицей, потом чем-то еще, так происходило до тех пор, когда наконец не получался итоговый вариант.

Надеюсь вы поняли суть этого подхода. Чтобы его применить для решения практических задач, нужно также переполнится информацией.

У Пикассо был зелёный цвет или возможно что-то другое, если он не гулял в лесу, а гулял где-то в другом месте это позволяло ему выйти на творческий уровень где ему проходили различные идеи, которые потом превращались в другие идеи пока не получался шедевр. Если посмотреть на его картины, то можно понять насколько его мышление было нестандартным.

Изучите всю информацию о вопросе, который Вам нужно решить. Соберите всё что можно, все факты, все детали, все догадки и предположения, абсолютно всё.

Вы можете почитать информационные материалы, поговорить с людьми, посмотреть посмотреть  видео, изучить литературу и вообще все доступные вам источники информации, просто наполните свой разум информацией о вашей проблеме.

Когда вы достигнете состояния переполнения этой информации вот тогда начинайте думать, начинаете искать идеи.

Попробуйте что-то придумать и записывайте свои варианты, главное отделите генерацию идей от их оценки, сначала накидайте варианты, кучу каких-то идей, а потом возьмитесь за их оценку и просто их все проанализируйте.

Пикассо делал похожим образом, ему сначала пришла одна идея, он начал рисовать, потом пришла вторая идея и он изменил рисунок, потом третья, пятая, и на десятой идеи он уже создал картину.

Также можно поступать и в практической жизни, главное придумывать множество вариантов. Этот метод  довольно прост, его не сложно выполнить, многие люди им пользуются.

Практические приемы тренера на тренинге по развитию креативности

В любой профессии и среде быстрее решаются задачи и возникающие проблемы. На примере обучения менеджеров по продажам, могу поделиться накопленным опытом. Размышлениями и вопросами множества сотрудников, которые уже «прокачали» свою креативность.

В начале тренинга участники делились примерно одинаково – 50 на 50. Тот, кто считал себя креативным человеком, и тот, кто думал, что творчество не его конёк. После прохождения оставалось всего около 10% убежденных, что креативности нужно долго учиться.

Вы тоже не уверены в своих креативных способностях?

С группой участников был проведен такой маленький эксперимент. Один участник взял в руки пластмассовый стаканчик. Задача – передать по кругу предмет разным способом, ни разу не повторяясь. Стаканчик передается оригинальными способами и проходит 3 круга.

Первый круг сотрудники «раскачивались» и долго думали о способе передачи. Потом дело пошло быстрее, а в конце хотелось еще продолжить игру, остались неисполненные способы передачи стаканчика.

Человек, обрабатывая задачу, сначала сопротивляется новому, но попробовав, вкусив удачу, начинает азартно и главное, быстро, генерировать идеи. Дан пуск нашему воображению.Поэтому, чтобы развить креативность, нужно немного «запустить» фантазию. Разрешить себе выйти за рамки привычной картины мира.

Препятствия  на пути к творческому мышлению:

1. Стремление к определенности.

Человеческий мозг мыслит образами. И если не хватает какой-то части в образе, человек склонен дорисовывать «целое» на свой лад. Знаете притчу про слепых и слона. Там где, каждый слепой, трогая ближнюю часть слона (ногу, хобот, уши), дорисовывал  свою картину мира. В реальности, событие или предмет может быть совсем не таким, как мы его «дорисовываем».

1. Страх ошибки.

Известный американский писатель Элберт Хаббард говорил: » Величайшая ошибка в жизни, которую вы можете допустить, это пребывание в постоянном страхе перед возможностью совершить ошибку »

Не бойтесь ошибаться. Лучше несколько раз ошибиться, но найти правильное решение, чем не рисковать и не достичь результата. Чем больше разных  предложений, тем больше результативных, правильных решений в итоге. Статья, как победить страхи и тревоги.

1. Низкая самооценка. Этой теме посвящена отдельная статья – как повысить самооценку. Статья про самооценку здесь.
2. Стереотипы.

Наши знания, багаж, опыт с одной стороны нас поддерживают, с другой стороны нас ограничивают.

Хотите еще маленький прием?

Быстро скрестите руки. Как получилось? Слева-направо или наоборот. Понаблюдайте за собой, Вы всегда скрещиваете руки на груди так, как привыкли это делать. А теперь попробуйте поменять руки. Это трудно без тренировки.

Так и с воображением. Человек мыслит привычными категориями, и чтобы «выйти за рамки» ему нужно потренироваться.Есть много простых упражнений, которые развивают креативное мышление.

Представьте себя на месте директора

Развить способность к генерации новых идей помогает ролевое перевоплощение. Сидя в общественном транспорте или на скучной встрече, представьте себя на месте другого человека. Это может быть архитектор, которому предстоит выполнить необычный заказ. Или руководитель крупного предприятия, находящегося в состоянии упадка. Подумайте, какие антикризисные меры позволят вам избежать банкротства и сохранить деловую репутацию. В идеале вымышленную проблему нужно решить нестандартным методом и придумать оригинальную развязку.

Особенности креативного человека

Креативность заложена в каждом человеке с самого рождения. Вспомните, как нестандартно пытаются поступать маленькие дети пока не услышат слово «нельзя» от родителей. Под влиянием социума у некоторых людей креативность с возрастом исчезает совсем или минимизируется.

Характерные признаки у креативных личностей:

• Эмоциональная оценка окружающей среды. Человек чувствителен к происходящим вокруг процессам, пропускает их через эмоции, не является бездушным свидетелем. Вместе с тем, его реакция на события не только живая, но и адекватная.
• Нестандартное мышление. Индивид отключен от существующих стереотипов и шаблонов: он знает об их существовании, но не принимает слепо на веру. Восприятие материального мира у такого человека свежее и непосредственное как у ребенка. Думать креативно, часто означает думать неправильно и нетипично.
• Способность к оправданному риску. Креативный человек должен иметь смелость не только на собственное мнение, но и на то, чтобы высказать его вслух, сказать, что не солнце вертится вокруг земли, а наоборот. Высказывая революционную идею, индивид понимает, что она может не подтвердиться, либо не будет принята в обществе.
• Многогранность. «Талантливый человек талантлив во всем». Нестандартное мышление, поиск новых форм создания вещей и явлений проявляется во всех сферах жизни человека. Выход за рамки привычного происходит и на работе, и дома, и в реализации потребностей. В любой сфере индивид думает креативно.
• Независимость. Креативность предполагает уверенность в себе и независимость от мнения окружающих и господствующих в обществе суждений. Человеку, самооценка которого зависит от одобрения других людей, сложно выдвигать необычные идеи, поскольку он боится подвергнуться критике. Самоуверенной личности осуждение со стороны общественности вреда не принесет.
• Любопытство, широта интересов. Если человек не интересуется природой происхождения вещей и явлений, он не способен на альтернативные решения, принимая на веру то, что принято в социуме. Творческие личности отличаются любопытством, их часто сравнивают с детьми, которые только начали познавать мир.
• Умение сосредоточиться, упорство. Несмотря на игривость и живость ума, такие люди способны на концентрацию внимания и обладают упорством. Внедрение креативных идей требует усидчивости, умения доводить дело до конца. Человек является первопроходцем, готовых путей у него не имеется.
• Высокая степень автономности. Перечисленные свойства креативной личности (независимость, высокая самооценка) обуславливают возможность ее автономности от других людей и обстоятельств. Это люди целостные внутри, хотя могут быть и экстравертами, и интровертами.
• Здоровая психика. Высокий уровень эмоциональности у креативной личности прекрасно уживается со здоровой психикой. Это еще одно отличие от известных творческих людей, многие из которых страдали от проявлений нестабильной психики.

Во внешних проявлениях такие личности обычно очень яркие, с хорошим чувством юмора, что называется, «на виду». Креативный человек притягивает к себе других людей, с ним интересно, он умеет абстрагироваться от неприятностей и помочь найти нестандартный выход из тупиковых ситуаций. Как правило, среди таких людей нет нытиков и жалобщиков, отличительной их чертой является оптимизм.

Тренажер креатива у взрослых, ТОП-6 упражнений

Поскольку креативность – это умение найти что-то новое, то неудивительно, что все предложенные упражнения направлены на развитие именно этой черты и расширение кругозора. Возраст развития креативности неограничен, поэтому заниматься можно как детям, так  и взрослым.

Ассоциации

Это упражнение выполняется так. Нужно наобум назвать 4 любых слова, а потом придумать критерий, по которому одно из них будет лишним. Например: слова «попугай», «кресло», «фарш», «река».

Критерий №1: Река – лишнее, потому что попугай, кресло, фарш могут находиться в доме, а река – нет.

Критерий №2: Река – лишнее, потому что она – жидкость, а все остальные предметы — нет.

Критерий №3: Река – лишнее, потому что только она является словом женского рода.

Более сложные варианты ассоциаций

• Нужно составить список из 5 слов, а потом взять первое и каждое последующее слово, и найти в них общее.
• Быстро, на ходу, назвать 6 слов, а потом разделить их на два столбца по одному из признаков.
• Составить оглавление будущей статьи из трех любых слов, названных наугад. Затем закрыть глаза и выбрать два слова случайным образом. С этими словами, на ходу, придумать сцену преступления. Далее добавить еще пару слов, которые станут уликами для раскрытия преступления.

Вопросы

Метод вопросов также отлично развивает творческое мышление. Можно делать все: опровергать избитые истины, размышлять над историей, интересоваться судьбой человечества. Задавать такие вопросы нужно по-чаще:

• Отчего именно так, а не по-другому? Поможет докопаться до сути, понять мотивацию.
• Почему бы и нет? Помогает раскрыть запреты, ограничения на пороге к позитивному.
• А если? Помогает расширить кругозор, уйти от избитых истин.

Максимум возможностей

Иногда, если человек видит хорошую возможность, он в нее вцепляется мертвой хваткой. На этом дверь его мышления захлопывается, и все потенциально возможные варианты исчезают в зародыше.  Задача – снять этот барьер, добиться выбора идей, а затем уже выбрать самое лучшее. То есть нужно просто сгенерировать идеи, продумать все возможности без эмоций относительно того, хорошие они или нет. Тренировку мышления лучше начинать с пустяков, а затем  уже переходить к серьезным задачам:

• Придумать 50 способов, как использовать пустую пластиковую коробочку от сметаны.
• Найти 100 способов, как озаглавить текст.

Ментальные карты

Составление ментальных карточек поможет увидеть новые связи в большом куске информации. Сгруппированные ключевые понятия помогут структурировать, привести в систему, а потом в целой картинке найти новые ассоциации. Алгоритм следующий:

• Взять чистые листы А4, разноцветные фломастеры и карандаши.
• Бумагу положить горизонтально.
• В центре нужно в виде какого-то знака изобразить волнующий вопрос.
• Провести от этого знака лучи в виде линий. Лучей должно быть много, не менее 10.
• На каждой линии написать основные способы решения, идеи.
• К каждому лучу нужно добавить ассоциативные слова и понятия.
• Оценить результат, попытаться найти новые взаимосвязи.
• Проанализировать картину в целостности, соединить стрелками то, что навеяло новые пути решения.
• Ненужное зачеркнуть.

6 слов

Нужно прописать суть задачи одним предложением из шести слов. Например: «Сдать экзамены на права на отлично», «Освоить компьютерные технологии за год обучения». Сделать нужно все четко и быстро, а потом эту задачу воплощать в жизнь.

Как развить креативность – упражнения

Приступим к тренировкам. Но сначала:

• поверьте в себя;
• прекратите себя ругать! Творчество не секретное оружие избранных, а способность, доступная каждому. Стоит только захотеть;
• перечислите 10 своих качеств или навыков (прямо сейчас ), которые пригодятся вам в создании креативных идей. Например, находчивость, уверенность в себе, логическое мышление, желание развития и так далее. Пишите всё, что приходит в голову.
• поощряйте своё воображение и перестаньте заниматься самокритикой. 

Упражнение 1

Перед вами две группы слов. Ваша задача соединить слова из этих колонок. Помните, не существует такого понятия, как плохие ассоциации

сок	почта
женщина	крыша здания
компания	день ребёнка
божья коровка	чашка чая
новорождённый	детектив

Например, женщина как детектив – никогда не знаешь, что сейчас произойдёт.

 Упражнение 2

Выберите любую сказку из детства и посмотрите на неё по-другому, задавая вопрос «почему?». Например, сказка «Три поросёнка». Почему поросята жили в отдельных домиках? Почему каждый дом был построен из разного материала? Почему волк хотел разрушить домики поросят? И так далее…Задача упражнения – вырваться из избитых схем и выйти за пределы стандартного мышления.

Упражнение 3

Ответьте на вопросы, которые начинаются со слов «Что было бы если…». Упражнение развивает спонтанное творчество. Придумайте развитие следующих предложений.

Что было бы, если…

• … люди ходили по потолку?
• … бабочки были размером с корову?
• … вода была льдом?
• … на земле не росли растения?

Упражнение 4

Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте несколько небольших крестиков на одинаковом расстоянии друг от друга. Задача – из каждого крестика что-то создать. Это может быть символ, животное, предмет, человек и так далее. Рисунки между собой не должны повторяться.

Упражнение 5

Придумайте слово. Для начала подойдёт, такое в котором меньше букв, например, сон. А теперь представьте, что это аббревиатура, для которой необходимо придумать расшифровку. Пусть эти расшифровки кажутся странными и нелепыми. Но чем больше вы тренируетесь, тем лучше развивается ваша изобретательность и креативность. 

С чего начать поиски своего «творческого начала»? Реальные методы

1. Работаем над своими психологическими барьерами

Будьте честны с самим собой и проанализируйте, что мешает вашей креативности выйти из тени предрассудков и страхов. Нередко основной причиной является боязнь показаться глупым. Руководствуясь этим страхом, человек выбирает путь наименьшего сопротивления – «быть таким, как все». Корни такой установки уходят глубоко в наше детство, когда родители, возможно, негативно реагировали на творческие порывы ребенка, гасили их или даже стыдили за них. Работаем с самооценкой и обращаем внимание на то, как мы реагируем на креатив своих детей, чтобы не наступить дважды на те же грабли.

2. Слушаем свой внутренний голос

Творчество – это реализация неповторимости и уникальности нашей личности. Искать его нужно прежде всего в самом себе: слушаем свою интуицию, доверяем своим ощущениям и осознаем свои эмоции.

Нас учат в школе, что из пункта А надо сначала попасть в пункт В и только потом – в пункт С. Череда логических последовательных выводов может приводить нас к правильным и оптимальным жизненным решениям и выборам. Но! Мы живем не в линейном мире. По последним данным теории струн, мы живем минимум в 10 измерениях, и из пункта А можно сразу попасть в пункт Z. Как? Ответ на такой трудный вопрос скрывается не вовне, а внутри нас, и основная задача – услышать его, приоткрыв рамки привычных убеждений, и дать право жить нашим самым смелым фантазиям.

3. Входим в «творческий поток»

Многие из вас испытывали так называемое «состояние потока» – состояние некого транса, когда с удивительной легкостью и за короткий промежуток времени свершаются дела, создаются произведения искусства, решаются трудные задачи. Время в таком состоянии летит незаметно, человек находится в своей высшей степени работоспособности и вовлеченности в дело. 

Это состояние – не вымысел, а изученное психологическое явление, которое впервые исследовал американский психолог Михай Чиксентмихайи. Михай утверждает, что в состояние «потока» может войти каждый без исключения путем работы над восприятием действительности. Способы концентрации внимания и входа в поток у каждого свои. Вспоминаем пережитый опыт потокового состояния и привносим в свою жизнь максимум аналогичных условий для его создания. Это может быть особая музыка, созерцание прекрасных видов, поездка в одиночестве на автомобиле, общение с близкими «на одной волне» – вариантов масса, важно найти и использовать свой. 

4. Развиваем творческое мышление

Важной составляющей творческого потенциала человека является способность творчески мыслить – креативить. И если вы чувствуете явный пробел в этом умении, вот конкретные упражнения, которые помогут натренировать творческого мышление:

5. «Фантазии на скорость»

Возьмите любые карточки c картинками или словарь русского языка. Наугад выберите два слова или две картинки и быстро придумайте предложение, в котором будут использованы обе картинки или оба слова. Например, находим слова «заяц» и «куст», строим предложение: «Заяц прячется под кустом». Попробуйте выполнить упражнение вместе с детьми – понравится всем!

6. «С конца до начала»

Представьте, что результат какого-либо дела, которого вы хотите достичь, уже существует. Пройдите «лабиринт» от финиша к началу – прокрутите в голове все шаги, которые были сделаны, в обратном порядке. Упражнение позволяет увидеть целостную картину и сложить воедино все действия по реализации какого-либо проекта, которые ранее никак не могли соединиться в пошаговый план.

7. «А что, если?»

Представляем себя детьми и начинаем фантазировать: «Каким бы был наш мир, если бы в сутках было 45 часов?», «Каким бы был наш мир без электричества?», «А что если бы все люди могли читать мысли друг друга?», «А что если бы все наши желания исполнялись?» – и т. д. Размышлять можно в одиночестве, с детьми или с близкими во время дружеских посиделок. Хорошее настроение гарантировано!

8. Визуализация

Вашу реальность, ваши мечты о будущем, конкретные задачи или проекты – оформляем наглядно. Берем большой лист ватмана, старые вырезки, цветную бумагу, фото, пластилин, ленточки и т. п. Правил и инструкций нет, полная свобода творчества. Удивитесь, как из полного хаоса вы сами создадите наглядную картинку любого аспекта вашей жизни.

9. Общение

Один из самых эффективных способов повышения творческой активности – это окружение себя творческими и разносторонними людьми. Выходите из тени, дискутируйте, высказывайте свое мнение, спорьте! Ведь именно в конструктивных дискуссиях знания становятся «объемными», а события и явления предстают перед нами с разных сторон.

10. Дыхательные практики

Самое простое – «техника на 5 счетов»: глубокий вдох, задержка дыхания, глубокий выдох и снова остановка. Снижаем уровень тревожности, повышаем уровень осознанности: во время дыхания постепенно концентрируемся на частях тела – от кончиков пальцев ног и до самой макушки. Представляем, как воздух проходит через все наше тело, каждый орган вдыхает и выдыхает кислород, постепенно растворяясь со светом вокруг. Попробуйте!

Характеристики творческой личности

• Гибкость ума и нестандартный взгляд на вещи. Творческие люди обладают способностью мыслить вне рамок и клише. Они свободны от стереотипов и открыты к новым, пусть даже сумасшедшим идеям;

• Оптимизм и юмор. Жизненные трудности воспринимаются творческими людьми как уроки, приносящие бесценный опыт и мудрость. А способность посмеяться над собой и ситуацией обеспечивает легкое отношение к любым возникающим проблемам;

• Любознательность. Буквально – они любят знания, любят новые места и общение с новыми людьми. Им все интересно, все любопытно, как маленькие дети, они не прекращают задавать вопросы окружающим и самим себе, а жизнь воспринимают как возможность для самовыражения;

• Уверенность в себе и независимость от чужого мнения. Творческие люди не боятся высказывать точки зрения, отличающиеся от общепринятых. Они не оглядываются на других с целью получения признания, они смотрят только в себя. Так, индийский математик Сриниваса Рамануджан добился колоссальных успехов в области теории чисел, не имея специального математического образования. Несмотря на специфику науки, Сриниваса не боялся творить и имел смелость сначала выдвигать теоремы и формулы и только потом вместе с лучшими профессорами Кембриджского университета в течение нескольких лет искать их доказательства;

• Эмоциональное восприятие жизни. Творческие люди проживают жизнь ярко и эмоционально. Они осознают свои реакции и эмоции, позволяют себе испытывать любые чувства и эмоции, находятся в состоянии «здесь и сейчас».

Творческий подход применим во многих аспектах нашей жизни – от разгадывания детского ребуса до проработки стратегии развития бизнеса или решения сложной жизненной ситуации.

При каждом таком творческом акте неизменно происходит создание чего-то нового – находится новый путь решения поставленной задачи или применяется какой-то новый подход. В этом, собственно, и заключается само творчество и самореализация. При этом всегда происходит взаимодействие познавательной сферы личности и эмоционального интеллекта в единстве, где исключение одной из сторон невозможно (подробнее об этом здесь). А следовательно, развивая эмоциональный интеллект, мы развиваем свое творческое начало, которое есть у каждого без исключения.

Советы в процессе тренинга

Для того, чтобы раскрытие творческого потенциала шло на автомате, и упражнения были более эффективными, нужно выполнять следующие пункты:

• Уметь отказываться. То есть не хватать первую идею, а откладывать ее в сторону и следовать дальше за новыми вариантами.
• Уметь отвлечься. То есть откладывать проблему в сторону, а потом, на свежие мысли, заниматься ей вновь.
• Не бояться быть смешным. Любую, даже бредовую мысль нужно собирать бережно как возможную, хотя бы теоретически. Развитие креативности начинается с возможности поверить в невозможное. Достаточно вспомнить, что когда-то «летающие железные по небу птицы» считались признаком помешательства.
• Принципиальный отказ от привычного, воспользовавшись девизом. «Это уже было. Что можете предложить еще?»
• Хвалить себя даже за малые сподвижки. Это важно, поскольку удовлетворенный мозг становится «сговорчивее» и не боится оторваться от реального.

Ассоциации — основа развития креатива

Ассоциации запускают создание новых явлений, решений, продуктов. Мы используем ассоциативное мышление ежедневно. В создании нового мозг опирается на то, что знает, видел и помнит. Сознательно или нет он последовательно соединяет одно событие с другим. Такая цепочка приводит к «неожиданным» идеям. На самом деле процесс мог быть запущен давно и только нахождение новых ассоциаций приводит к его завершению. 

Виды ассоциаций

1. Схожие по признакам: лампочка — груша.
2. Противоположности: холодное — горячее, свежо — душно.
3. Близкие по расположению предметы и явления: кисть — краски.
4. Причина — следствие: щекотка — смех.

Как усилить ассоциативное мышление

• Самостоятельно. Возьмите ручку и бумагу. Возьмите за основу любое слово, например, «креативность». В течение трех минут записывайте цепочку слов, где каждое последующее слово должно быть ассоциацией для предыдущего. В итоге у вас наверняка получится что-то далекое от исходника. 

Затем еще в течение трех минут попробуйте связать первое и последнее слово в единый продукт, услугу. Как их можно применить, чем они будут полезны? 

• В компании. Устраивайте с друзьями ежедневный ассоциативный «забег». Генерируйте слово за словом, придумывайте необычные связи. Это полезное и по-настоящему веселое занятие.

Такие элементарные упражнения дают ощутимые результаты примерно через 3 недели. Выполняя их, ум приобретет гибкость, вы станете замечать новые возможности, принимать интересные решения.

Дополнительные рекомендации: Как развить креативность за 10 минут.

Рисуйте

Да именно так, когда думаете о решении своей проблемы или задачи, начните что-нибудь рисовать, чертить, подойдут любые каракули.Суни Браун, автор книги «The Doodle Revolution,», отмечает, что некоторые из величайших мыслителей – от Генри Форда до Стива Джобса – использовали рисование, чтобы дать толчок творчеству.

Рисование может улучшить память и активировать уникальные неврологические пути, что приведет к новым открытиям и познавательным открытиям. Некоторые компании даже поощряют рисование во время встреч!

Запишитесь на занятие по тому, чем вы никогда раньше не занимались.

Креативность процветает, когда вы выходите из зоны комфорта и узнаете что-то новое.Попробуйте рисовать, гончарное дело или деревообработку. Как насчет того, чтобы выучить новый язык, взять в руки новый инструмент или получить новую профессию?

Держите игрушки на столе.

Многие компании, занимающиеся креативным дизайном, поощряют сотрудников держать игрушки на своих столах – от Lego и Lincoln Logs до Play-Doh и бумаги для оригами.

Построение чего-либо физически руками, в отличие от набора текста на клавиатуре, может стать для вас творческим толчком.

Прогулки

Обычно мозговой штурм делают в помещении, но доказано что прогулка не свежем воздухе и размышления о решении задачи лучше помогает активировать креативность.Если долго находитесь в помещении, смените обстановку, найдите где погулять, хорошо если рядом есть какой-нибудь парк.

Занимитесь флеш-фантастикой

Флэш-беллетристика – это форма письма, состоящая из очень коротких фрагментов. В Интернете существует множество групп по написанию флеш-художественной литературы, участники которых пишут рассказы из 100 слов на основе предоставленных подсказок.Правильно, всего 100 слов. Никто не может сказать, что это не в их силах. Такое упражнение будет очень полезно.

Попробуйте тест “30 кругов”.

Это упражнение было разработано исследователем Бобом Маккимом и представлено в выступлении Тима Брауна « Творчество и игра» на TED .

Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем 30 кругов. 

Теперь, за одну минуту, превратите как можно больше кругов в объекты. Например, один круг может стать солнцем. Другой мог стать глобусом.

Сколько вы можете сделать за минуту? (Учитывайте количество, а не качество.)

Результат: большинству людей трудно дойти до 30. Дети отлично умеют просто исследовать возможности, не будучи самокритичными, тогда как взрослым приходится труднее.

Сколько времени нужно, чтобы развить креативное мышление

Целую жизнь. Ведь мозг стремится расставить рамки и шаблоны. Он заботится о нашей безопасности, загоняя в скучную, унылую жизнь. Творческое мышление — это навык, и как любой навык, он требует тренировок. Регулярных, постоянных. 

Самый сложный только первый этап — когда нужно применять силу воли.

Согласно исследованиям ученых, привычка формируется в результате ежедневных действий за 18-254 дня. Выдержите марафон — получите суперприз.

Как развить творческие способности: выводы

Поздравляем! Если вы читаете эту часть, значит, решительно настроены повысить креативность мышления. 

Давайте обобщим шаги, с которых нужно начать:

1. Выберите форму обучения, которую воспринимаете лучше всего: чтение, видеоуроки, игровая форма, подкасты.
2. Заведите место для креативных заметок. Как вам удобнее излагать мысли: писать ручкой или печатать? В зависимости от этого купите блокнот или создайте заметку в телефоне.
3. Выделите временной промежуток, который сможете ежедневно выделять для тренировок. Рекомендуем начинать с 5-15 минут. Так мозг не перегружается и проще не свернуть с начатого пути.
4. Нет свободного времени? Записывайте все свои дела в течение дня, а вечером проанализируйте: что из этого отнимает время впустую? Смело заменяйте это дело на развитие креативного мышления. Например, что важнее: бездумно листать вечером соцсети или вложиться в собственное развитие?
5. Остался самый простой, но самый важный шаг: каждый записывайте все свои мысли!

Расскажите в комментариях, какой из методов развития креативного мышления вам понравился больше всего? Может, какие-то из них вы уже применяете или используете другие — поделитесь!

На что влияет креативное мышление

Подходя к работе креативно, можно повысить эффективность в несколько раз. К примеру, тестировщик может потратить 30 минут на проверку приложения или придумать новый способ, чтобы тест проходил за 30 секунд. Как результат — задача будет выполнена быстрее, а сотрудник успеет уделить больше времени на изучение чего-то нового.

Кроме того, этот навык открывает перед нами новые горизонты — мы быстрее развиваемся и в профессиональной сфере, и вне рабочих будней. Творческое мышление = саморазвитие.

Интересные факты о творческом мышлении

1. Синий и зелёный цвет помогает рождению творческих идей, в то время как красный цвет стимулирует внимание к деталям.
2. Физические упражнения улучшают способность творчески мыслить.
3. Уровень фонового шума влияет на творческое мышление. Тишина полезна для интенсивного решения проблем. А для рождения творческих идей подойдёт уровень шума, около 70 децибел (например, как в кафе).
4. Тусклое освещение помогает человеку чувствовать себя более свободным и раскованным, а значит никакие внутренние блоки не мешают творческому потоку.
5. Путешествия улучшают творческое мышление. 

Как проверить уровень креативного мышления

Этот тип мышления делится на два типа: дивергентное и конвергентное. Мыслить дивергентно — уметь придумывать несколько решений для одной и той же задачи. Мыслить конвергентно — выбирать лучший вариант из уже имеющихся. Чтобы проверить уровень креативности, существует несколько специальных тестов.

Тест вербальной креативности Медника

Придумайте три слова и подберите к ним четвертое, которое сочетается с каждым из них. Например: «громкий», «медленно», «шепот». В качестве ответа подойдет слово «говорить» — «громко говорить», «говорить медленно», «говорить шепотом». Старайтесь подбирать оригинальные словосочетания и называть как можно больше слов.

Тест Гилфорда на использование предмета

Посмотрите на какой-нибудь предмет и придумайте новые способы его использования. Например, коробки из под обуви можно превратить в органайзеры для мелочей, стеклянные бутылки — в подсвечники, а старый свитер — в удобный лежак для питомца.

Результаты тестов оцениваются по следующим критериям:

1. Гибкость. Сколько уникальных способов применения удалось придумать.Оригинальность. Определить уникальность идеи можно субъективным методом — пройти тест в компании, проанализировать ответы и попросить каждого участника высказать свое мнение. Или объективным — посчитать, как часто тот или иной способ был назван всеми участниками теста.
2. Применимость. Подумайте, насколько новая идея полезна в реальной жизни, и какова вероятность, что вы бы ее использовали.
3. Беглость. Посчитайте общее количество уникальных неповторяющихся вариантов. Каждый предложенный ответ должен иметь цель, непохожую на все остальные.

10 книг для развития креативности

1. Майкл Микалко — «Игры для разума. Тренинг креативного мышления»
2. Эдвард де Боно — «Шесть шляп мышления»
3. Остин Клеон — «Кради как художник»
4. Натали Ратковски — «Профессия — иллюстратор. Учимся мыслить творчески»
5. Хью МакЛаод — «Игнорируй всех, или Как стать креативным»
6. Марина Москвина — «Учись видеть»
7. Джулия Кэмерон – «Путь художника. Ваша творческая мастерская»
8. Яна Франк – «Муза, где твои крылья?»
9. Скотт Белски – «Воплощение идей. Как преодолеть разрыв между видением и реальностью»
10. Михай Чиксентмихайи– «Креативность. Поток и психология открытий и изобретений»